Objectifs pédagogiques
- Identifier ce qui dévore réellement le temps et l'énergie
- Déléguer à l'IA tout ce qui n'exige pas de jugement humain
- Alléger la charge mentale et non seulement la charge de travail
- Reconstruire un rythme professionnel soutenable, avec de vraies plages de repos
Programme
- L'audit honnête : où passe votre semaine, réellement
- La règle de tri : ce que je garde, ce que je délègue, ce que je supprime
- Automatiser le récurrent : courriers, relances, suivis, reporting
- L'assistant IA du quotidien : préparer la journée, trier, anticiper
- Protéger le temps libéré : rituels, limites, déconnexion
- Le plan de repos : engagements concrets sur 90 jours
Votre livrableUn plan personnel d'allègement sur 90 jours, chiffré en heures récupérées